Hầu hết phụ nữ gặp phải những cơn đau từ ít đến nhiều vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Những con đau này làm bạn khó chịu và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.

Chúng tôi có một bài tập đặc biệt từ giáo viên yoga nổi tiếng Mady Morrison. Cô ấy sẽ hướng dẫn bạn những tư thế yoga dễ tập có tác dụng làm giảm bớt những cơn đau, khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Việc của bạn là cần chuẩn bị 01 chiếc thảm tập hoặc có thể tập luyện ngay trên giường của bạn.

Bạn đã sẵn sàng chưa??? Chỉ với 05 phút tập luyện, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đối với sức khỏe.

Giờ chúng ta hãy cùng tập theo cô Mady Morrison trong video dưới đây. Các tư thế yoga sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái cơ thể và cẩn thận, có thể bạn sẽ chìm vào một giấc ngủ ngắn sau khi bài tập kết thúc.