5 cách tự nhiên để giảm những cơn đau và chứng co thắt trong kỳ kinh nguyệt
5 cách tự nhiên để giảm những cơn đau và chứng co thắt trong kỳ kinh nguyệt
Đăng lúc: 25/10/2017 Bởi: Hoàng Gia Bình luận: 0

Mỗi kỳ kinh nguyệt bạn lại bị ám ảnh bởi những cơn đau âm ỉ và cơn co thắt của tử cung??? Không phải chỉ mình bạn bị đâu mà đa số phụ nữ đều gặp phải những triệu chứng như vậy trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn đừng lo lắng quá vì có nhiều cách tốt hơn giúp hạn chế và giảm các cơn đau đó nếu bạn chịu khó tìm hiểu. Hãy xem lời khuyên từ các chuyên gia sẽ giúp bạn phần nào cải thiện những cơn đau khó chịu để bạn thoải mái tận hưởng cuộc sống tươi đẹp ngoài kia. Và dưới đây là 05 biện pháp tự nhiên mà bạn có thể áp dụng.

VITAMIN D VÀ DINH DƯỠNG

Chìa khóa giúp cho bạn thấy dễ chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt là đảm bảo cơ thể bạn có đầy đủ những dưỡng chất cần thiết dể chống lại những cơn đau. Báo với bạn một tin tốt lành là Vitamin D – một loại vitamin hòa tan trong chất béo có thể giảm bớt những cơn đau co thắt mà một bộ phận không nhỏ phụ nữ gặp phải mỗi kỳ kinh nguyệt. Cơ thể của bạn có thể tự tổng hợp ra vitamin D tự nhiên nếu bạn tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nếu quá bận rộn và không có thời gian, bạn hoàn toàn có thể thu thập vitamin D từ các loại thực phẩm chứa nhiều axits béo như: cá hồi, cá ngừ, sữa đậu nành, hạnh nhân, pho mát và lòng đỏ trứng. Đây là những thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên bổ sung hàng ngày, có lợi cho sức khỏe.

TẬP THỂ DỤC

Một cách khác giúp cơ thể chống lại những cơn đau lại là một biện pháp mà ít ai ngờ tới – tập thể dục. Đây là một cách tuyệt vời giúp bạn thoát khỏi những cơn đau âm ỉ hay những cơn tho thắt âm đạo, đơn giản chỉ là hãy vận động cơ thể bạn. Việc bạn vận động cơ thể sẽ làm cho máu huyết lưu thông thay vì bạn cứ nằm yên một chỗ sẽ càng làm cho cơn đau trở nên khó chịu hơn. Hãy ra khỏi giường và làm nóng cơ thể mình với những bài tập thể dục bạn nhé!

Trườm nóng

Bạn sẽ thấy rằng, không có gì thoải mái và hạnh phúc hơn khi được thư giãn ngâm mình trong một bồn tắm ấm áp hay dùng một túi trườm ấm đặt lên bụng của bạn để giảm bớt những cơ đau. Nhiệt độ nóng ấm từ việc ngâm mình trong bồn tắm hay từ túi trườm bụng sẽ thúc đẩy sự lưu thông máu, giãn các cơ của tử cung giúp hạn chế và giảm các cơn đau gây ra. Nếu bạn không có sẵn bồn tắm hoặc túi trườm??? Đừng lo lắng, chỉ cần bạn có một chai nhỏ và đổ nước nóng vào trong đó, đó sẽ trở thành vật trườm nóng cho vùng bụng, giúp bạn dễ chịu và thoải mái hơn rất nhiều. Bạn hãy thử nhé!

Tự khoái cảm

Có một cách “chữa bệnh thần kỳ” mà các chuyên gia khuyên bạn, đó là bạn tự làm mình hưng phấn bằng cách thủ dâm, điều đó rất có ích vì nó sẽ giúp giải phóng các hóa chất tự nhiên trong cơ thể, chẳng hạn như dopamine và endorphins – những chất làm tăng khoái cảm, thư giãn giúp giảm đau. Nếu không tự làm một mình, bạn có thể nhờ ai đó hỗ trợ nhé!

liệu pháp hương thơm

Một cách đơn giản khác mà bạn có thể làm đó là mát xa cơ thể với tinh dầu hoặc dưỡng chất massage có chiết xuất từ thảo mộc. Việc mát xa này giúp giảm đáng kể việc đau bụng âm ỉ và co thắt tử cung. Khi khí huyết được lưu thông, nó thúc đẩy việc giải phóng hormone vào não giúp giảm những khó chịu và làm bạn thấy thoải mái hơn.

Và ĐẶC BIỆT rất nhiều phụ nữ sau một thời gian sử dụng cốc nguyệt san Lunette của chúng tôi có chia sẻ rằng, việc sử dụng cốc nguyệt san trong kỳ kinh nguyệt giúp giảm đáng kể chứng đau bụng kinh và co thắt âm đạo như khi sử dụng BVS. Đây cũng là lợi ích tuyệt vời mà cốc nguyệt san mang lại. Bạn hãy thử nhé!

Cuối cùng, nếu bạn vẫn cần những lời khuyên và chia sẻ từ những chuyên gia của chúng tôi, hãy đừng ngần ngại liên hệ theo số Hotline: 0904399599. Chúng tôi sẵn lòng giải đáp những thắc mắc cũng như lắng nghe những chia sẻ mà các bạn gặp phải một cách chu đáo và trách nhiệm nhất.

 

Bình luận :

Bạn đã gửi bình luận thành công. Chúng tôi sẽ đăng bình luận của bạn sau khi kiểm duyệt.

Bình luận